一顆芭樂蛋白質、芭樂禁忌、長期吃芭樂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據行政院衛生署台灣食品營養成分資料庫記載，泰國芭樂(番石榴)在100公克中含熱量38卡，水份89.0公克，蛋白質0.8公克，脂肪0.1公克，碳水化合物9.7公克，粗纖維1.4 ...

芭樂可改善整體消化健康，止瀉、減少便祕. 相同重量下，芭樂所含有的膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍；吃一顆中型 ...

芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素 ...

芭樂熱量低、營養高！取代零食不怕胖又健康 · 富含膳食纖維！ · 維生素C抗發炎！ · 飯前食用可調降血壓、血脂和膽固醇 · 預防病毒性腸胃炎風險 · 芭樂抗氧化力最強，一顆就清除 ...

其實芭樂這些營養素多半跟減重和降血糖沒有直接性的關係。1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g（約170kcal），相當於一碗八分滿白飯的醣分， ...

芭樂,番石榴,芭樂熱量,番石榴熱量,芭樂減肥,一顆芭樂熱量 ... 的碳水化合物，可以提供體內器官作用的營養素，芭樂富含高纖維能促進腸胃蠕動，蛋白質為 ...

1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡、蛋白質約7.8公克，卡路里低再加上纖維豐富、質地紮實，吃幾片就會感覺很有飽足感，非常適合當成小點心，特別是和其它 ...

很多想增肌減脂的人第1選擇都是肉類、雞蛋等，較少從水果中攝取，但其實芭樂每100g含有2.6g蛋白質，雖然無法只靠芭樂補充蛋白質，但是芭樂維生素豐富， ...

因為晚上吃水果餐的話，容易攝取過多的糖份，讓身體無法正常休息，. 建議還是在中餐進行，一顆芭樂再加上新鮮蔬菜，配上少量的澱粉，. 這樣的吃法都不會 ...

豐富的#蛋白質提供飽足感釋迦蛋白質含量是芭樂的3倍⚠小提醒熱量的確不容小覷，一顆釋迦即等於一碗白飯的熱量！而且釋迦是中高GI值水果 ‍ 吃釋迦3撇步報你知！ 1.