泡麵不喝湯鈉、低鈉泡麵、吃泡麵早死在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據市售泡麵營養標示，一碗泡麵的鈉含量從1100毫克到2300毫克不等。蘇秀悅表示，「太高了」，目前成人每天攝取鈉含量應低於2400毫克，等於6公克的鹽，吃 ...

泡麵的鈉含量非常高，有的吃下一碗就超過整天的建議量，如果你每次都把整個調味包加完，覺得這樣的鹹度才對味的話，建議先把加水量減半，讓湯少一點， ...

... 不少民眾宅在家又懶得自己煮，讓泡麵的銷售量居高不下，不過由於泡麵的熱量、鈉含量較高，營養師就列出4點「健康小撇步」，讓民眾吃得健康又盡興。

一碗碗裝泡麵的鈉含量近2400毫克，而衛福部建議成人一天的鈉攝取量不要超過2400毫克，吃光一碗泡麵，鈉攝取量就超標。由於泡麵的鈉大部分溶於湯汁中，建議吃泡麵儘量少喝湯 ...

因為在辦活動只有泡麵可以吃，如果不喝湯的話熱量應該比較少吧，估計營養表示的熱量*0.75可以嗎？先謝謝各位了- 泡麵.

不過，泡麵常被視為垃圾食物，吃太多泡麵，恐會因為熱量、鈉. ... 泡麵「垃圾食物」油炸麵體熱量及調味醬鈉含量太高 ... 調味料減半或不喝湯.

除了脂肪外，鈉含量也是泡麵不能常吃的原因，「衛福部建議成人每天攝取鈉含量應小於2,400毫克（約6克鹽），高血壓疾病的人更是要減少到1,200毫克，很多泡 ...

一包湯粉所含的鈉，竟然遠遠超過成年人一天可接受的正常攝取量。而攝取過多的鈉，會導致身體水腫，如果你的宵夜是吃了一碗泡麵，隔天起床照鏡子發現 ...

說到這，許多民眾會認為水加多一點，就不會太鹹比較健康，但其實若整碗湯都還是喝下去，整個泡麵的鈉也還是全數下肚，並無差別，這點要多留意。加入配料 ...

泡麵被冠上「垃圾食物」罪名主因：油炸麵體熱量及調味醬鈉含量太高 ; 【3撇步吃泡麵變健康】 ; 1.調味料減半或不喝湯 ; 2.加入根莖類 ; 3.加入高纖蔬菜、低脂 ...