玄米油omega 3、玄米油英文、玄米油用法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師教你分別omega-3,6,9選擇2款「萬用油」 ... 魚油，以及富含Omega-9的酪梨油、橄欖油、苦茶油、茶籽油、芥花油以及玄米油，也可以列為選擇。

根據衛福部食品營養成分資料庫統計出的橄欖油、葡萄籽油及玄米油的脂肪酸組成及omega 6/omega 3比例： ... 橄欖油含有很多單元不飽和脂肪酸，較不會影響飲食 ...

每100g玄米油(Rice bran oil)營養組成. 發煙點. 飽和脂肪酸. 單元不飽和脂肪酸. 多元不飽和脂肪酸. 植物固醇(plant sterol). 未精製. 精製. n-9. n-6. n-3. 215℃.

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國人油脂攝取不平衡最缺Omega-3脂肪酸. 張依如指出，國人飲食習慣以大量肉類、芝麻油、大豆沙拉油及葵花油為主，這些食物的油脂成分多為 ...

植物油：芝麻油、橄欖油、印加果油、亞痲籽油、椰子油、苦茶油、大豆油、玄米油、芥花油、紫蘇油、葵花油、花生油、酪梨油 · Omega-3含量較多的油：魚油、 ...

Omega -3與Omega-6的脂肪酸攝取比例應為1:1，但因一般民眾Omega-6的攝取量 ... 玄米油萃取自營養的糙米胚芽，脂肪酸組成平衡(單元不飽和：多元不飽和： ...

煮菜的時候盡量以omega-9含量較高的苦茶油、橄欖油、酪梨油、玄米油來烹飪， ... 而omega-3脂肪酸以魚油的補充較優（TG型態更好），. 其他亞麻仁籽油 ...

玄米油不僅含有3成5左右的人體必須脂肪酸，可降低罹患心血管疾病的風險，同時也因為含有高量維生素E，而較不容易氧化，進而也適合拿來當作油炸油。