生酮肉類、生酮火鍋、柚子生酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般的減肥法大多注重多菜少肉，然而在生酮飲食當中，「肉類」是一大關鍵。由於生酮飲食者每天油脂的攝取量最好要達70%，因此大家可以盡量多選擇半肥瘦的 ...

（圖片來源：shutterstock）很多人不了解生酮，誤以為生酮就是大口吃肉，但吃太多肉，無法生酮反而會變胖呢！另外也有人覺得生酮...

低碳飲食☀迷思☀生酮飲食能瘦身嗎？生酮飲食該怎麼吃？生酮飲食不只是低碳水化合物、低糖，也不等於大口吃肉減肥法，專家告訴您6個關於生酮飲食的誤解。

她說，現代人動得少、又愛吃精緻澱粉，使得糖分攝取比例太高，整體看下來都過量。 △肉。（圖／取自免費圖庫Pixabay） △「生酮飲食」為提高脂肪攝取量， ...

坊間許多對生酮的描述為：大口吃肉可以瘦，因為生酮飲食是一種大幅降低碳水化合物比例的飲食法，以肉類、青菜、植物油脂當主食，一天碳水攝取比例為總體10%、蛋白質佔 ...

你想知道更多的話，後面有比較長的解釋，但簡單來講就是盡量不要吃高醣類食物，像是澱粉跟糖，然後多吃點菜肉蛋。 * 註解1：碳水化合物在這篇文章中統稱 ...

食材挑選上，脂肪可選擇橄欖油、酪梨、酪梨油、奶油、椰子油、亞麻籽油、堅果等，提升好的脂肪量。蛋白質則建議可從蛋類、肉類著手，肉類可為鮭魚、鯖魚等 ...

享用各種肉類如：牛肉、羊肉、山羊肉、豬肉、野味、雞肉、鴨肉、鵝肉等。要吃肉上面的脂肪，也要吃家禽肉類上的皮，有脂肪均勻的肉是最好的生酮肉類。

書名：大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦，原文名稱：腹いっぱい肉を食べて1週間5㎏減!

健身】肉類營養表生酮飲食低碳飲食碳水化合物100g 熱量表美食紀錄健康懶人包瘦身. 11908.