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空氣跳繩ptt在[閒聊] 有人最近也狂空氣跳繩嗎- 看板FITNESS

作者[閒聊] 有人最近也狂空氣跳繩嗎
標題qqoooo (想回泰國)
時間2021-12-28 10:09:55 UTC


我已經連續跳繩3個月了

從600下/天 慢慢到1000下/天 1600下/天

現在進階到2000下/天

以前都會覺得有繩跳繩好難跳

但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了

有人也在跳繩嗎

之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡/組

現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡/組

前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦

其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠

因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔

請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目

你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享

.......
我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢

--

→ soweina1: 完全沒意義的東西 12/28 10:41
→ coqsportif: 無繩不順也不知道 不如原地跳還省下買那東西的錢 12/28 10:45
→ Justapig: 我是買蓋伊業配的那款節奏跳繩 12/28 10:46
→ Justapig: 無繩跳繩當時也有看到,但是我覺得既然跳繩就是要訓練協 12/28 10:48
→ Justapig: 調性,所以就選一般有繩子的 12/28 10:48
→ a127: 有跳比沒跳好,但有繩也可以進階成花式 蠻好的 12/28 10:49
推 arsonlolita: 跳繩燃燒的算很高了 12/28 11:13
推 rindesu: 我都彈空氣吉他 12/28 11:32
→ g98675: 有繩比較多變化,難度也比較高,需要更高的專注力 12/28 11:47
→ juw: 前天開始練跳繩,有繩子,最多連續35下,一直卡繩,加腿部不 12/28 12:19
→ juw: 太舒服 12/28 12:19
→ juw: 我主要拿來練心肺,個人覺得跳這個,阿基里斯很疲勞 12/28 12:21
→ juw: 不過甩繩,我自己覺得可以連到上身後側鍊的肌耐力 12/28 12:22
推 sunshinecan: 有氧跳繩每分140下就算快了 原PO平均每分167下... 12/28 13:29
→ sunshinecan: 如果不是運動員水準可能是強度設得偏低 有繩除了協 12/28 13:29
→ sunshinecan: 調性跟甩繩肌耐力也會讓你每次跳躍都至少有一定高度 12/28 13:29
→ Leeling: 我喜歡有繩..咻咻咻的聲音跳起來超爽快 >Q推 argyle: 有繩比無繩困難很多吧~有繩連續200下是我極限 12/28 15:28
→ kkotokyo: 之前疫情慢跑改跳繩,一天3500下。覺得還是跑步練的部 12/28 18:28
→ kkotokyo: 位全面 12/28 18:28
噓 bandit12344: 沒用的運動Zzz 12/28 19:07
→ swellong: 無繩你要怎麼跳不順呀?!只有順吧 12/28 23:03
推 Loveuux: 很無聊 12/28 23:07
推 hdw: 好奇問一下,無繩跳繩為啥要買道具阿?不是原地跳就好?我有 12/29 00:20
→ hdw: 時沒辦法真的跳繩是這樣練的xd 12/29 00:20
推 kkkppp: 有繩跳,迪卡儂99元款跟蝦皮無牌99元加重跳繩(同款有更便 12/29 00:45
→ kkkppp: 宜),各跳斷一條且另各有一條服役中。7月4日起至今只休一 12/29 00:46
→ kkkppp: 天,累積130萬下多一點,減12公斤。我跳很低,一分鐘140下 12/29 00:46
→ kkkppp: 左右。 12/29 00:46
推 ericlin06: 我都原地花式跳繩 12/29 04:06
推 jfw616: 跳繩就是要順...那有繩子才能順呀 12/29 18:13
→ jfw616: 沒繩子就手動跳慢...也很順 12/29 18:13
→ Santander: 這跟空幹同原理 12/30 21:27
推 s9209122222: 這有什麼意義???? 01/01 16:27
推 tirecake: 無繩跳不高 比較不喘 比較快跳滿500下 01/03 00:23
噓 GimO: 買crossrope 01/10 06:41

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