素食健身ptt、乳清素食、蛋白素 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 主要著重在採取雜食策略的健身者，建議的蛋白質來源含括了奶蛋肉豆等但其實也有一部分的健身者同時也是素食主義者，包含奶蛋素或是嚴格的全素者.

如題有健身的人幾乎都是吃肉居多很少聽過素食者練很壯的最有名的素食者應該是賈伯斯就是瘦瘦的真的有素食者在健身而且練很壯的嗎? 好奇問問--.

針對健身人士來說，蔬食的「蛋白質」的密度遠遠低於肉類，攝取同樣多的 ... 26 F 推DabouLin: 訓練量對與運動表現的相關性應該是更直接，素食營養一定 ...

素食者營養架構的問題過於寬泛。但是我最近對素食也比較感興趣，做了很多研究。這裡和大家分享一下，我對素食健身者的一些想法，希望對.

健身者茹素可以增強肌耐力？不吃肉類力量夠嗎？一直是大家熱烈探討的話題。掌握好健身吃素的營養攝取方法，多吃推薦的蔬食食材，不吃肉照樣可以很有 ...

吃素肌肉ptt，大家都在找解答。標題[心得] 素食者健身- 飲食入門建議... 鐵、鋅也容易缺乏，肌肉中的肌酸、肌肽含量會較正常值低嚴格素食者除上述提到問題外，在女性.

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者ronnie1991 (young young)時間5年前發表 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.77.241 ※ 文章網址: ... 是健身同好.

素食健身ptt ，你想知道的解答。如題有健身的人幾乎都是吃肉居多很少聽過素食者練很壯的最有名的素食者應該是賈伯斯就是瘦瘦的真的有素食者在健身而且練很.

[問題] 素食健身者. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.254.19 ※ 文章網址: ... lolmanlow: 大家會覺得素食來源的蛋白質無法或很難長肌肉呢？ 03/29 19:55.

Eat clean, train dirty :-) ※ 引述《hockey7 (YOYOMAN)》之銘言： : 能否請板上和小弟一樣素食的健身愛好者: 分享一下您的三餐菜單(蛋奶素) 供小弟參考呢?