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◎以相同的膽固醇含量為基準，貝類、營養強化奶粉、魚類的維生素B12含量最高。 · 操作說明 · 1.選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等 ...

下一個「超級食物」出現？它的纖維高過蔬果、熱量低又有飽足感. 海藻有的富含Omega3脂肪酸與維生素B12，有的含維生素A、C、E與K。其中螺旋藻（Spirulina）與綠 ...

所以，很多純素食者可能會出現維生素B12缺乏的症狀，出現貧血、煩躁不安，健康下降的狀況，因此，如果是純素食者一定要注意豆製品的補充，特別是發酵豆 ...

在水果當中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多一些。 b12 維生素水果. 上一篇: 抖音最火秀恩愛 ...

維生素B12 並不自然存在於蔬菜水果中，通常來自加工的食品會做添加（16），因此攝取適量的穀物加工食品，對素食者和純素食者會有些幫助。儘管強化穀物通常不建議將其作為 ...

水果類食物維生素B12排名. 選擇營養素. 排序, 類別, 食物名稱, 每100g含量, 單位. 1, 水果類, 枇杷, 7.2400, ug. 資料來源：衛生福利部食藥署. 營養素.

紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以幹物計，維生素B12的含量與魚肉相近，維生素C的含量也很高。維生素B12有活躍腦 ...

含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、 ...

膳食中的维生素B12来源于物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

保健新聞☀視網膜☀日常飲食中有哪些食物是含有維生素B12的？ ... 營養素；但它幾乎只能夠靠葷食在日常飲食中攝取，蔬菜水果類是不含有維生素B12的。