躺著抬腿、抬腿睡著、睡前抬腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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步驟1：平躺在床上，將腿抬高靠在牆上。 步驟2：挪動一下身體，讓屁股和牆面緊貼著。（柔軟度不佳的人屁股和腰部不需要緊 ...
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下一頁繼續分享「躺著抬腳」的變化版動作，可以有效加強腹斜肌的力量喔. 主要鍛鍊部位 下腹肌群. 側邊抬腳Side To Side Leg Raise.
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