高纖水果排行、西瓜纖維、低纖維水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師高敏敏公布高纖蔬果前20名排行榜，若以每100公克計算，膳食纖維含量最高者為黑棗的10.8克，再來是仙桃的6.1克，百香果的5.3克排名第3，第4才是紅心 ...

如果想多補充膳食纖維，可以高纖水果為主，有足夠的纖維，才能幫助排便順暢。

而「芭樂」不僅維生素C高，半顆的纖維量就能位居第二。小小的「草莓」「小番茄」，要吃到6-7顆其實也不會太難。最後是冬季 ...

便秘是現代人常見的困擾，膳食纖維是否足夠攸關排便順暢，營養師高敏敏分享高纖水果排行榜，以每100克可食用水果而言，第一名為黑棗，膳食纖維含量 ...

清明連假期間大家有聚會吃美食嗎？不小心吃太飽是否會覺得脹、甚至消化不良？這時候如果又吃很少蔬菜水果而缺乏膳食纖維，不但會累積毒素，也更會在假期間大肆變胖！

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228三天連假放好放滿，也吃了不少美食，有點不敢站上體重機了嗎？還是覺得腸胃卡卡，吃太少蔬菜水果，營養師高敏敏建議，適時補充高纖維食物很重要， ...

... 纖維近有5.3g。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄營養師食驗室」發文指出，以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量，其中常見的高纖水果膳食纖維 ... 排行榜。（ ...

高纖維食物印象總離不開高纖水果蔬菜，但事實上膳食纖維不僅蔬果，豆類、全榖雜糧類、堅果類也都能攝取到！想攝取充分的膳食纖維怎麼做？本篇將提供高 ...

多吃蔬菜水果，能攝取到膳食纖維，改善便秘，大家都知道對吧！？但許多人跟療日子有著相同疑問：「我已經吃了很多高纖蔬菜水果了，為什麼排便還…