高蛋白食物排行、高蛋白食物表、蛋白質食物早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣常見十大蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 花生 · 雞肉 · 牛/豬肉 · 蝦子 · 花枝/魷魚/章魚/透抽 · 鴨肉.

12大「蛋白質食物」排行榜. 雞肉; 鮭魚; 豆腐; 牛肉; 藜麥; 紅腎豆; 蛋; 鷹嘴豆; 扁豆; 堅果果醬; 南瓜籽; 羊肉. 廣告- 內文未完請往下捲動. 蛋白質好處.

雖然是植物，但大豆可是高蛋白食物冠軍，每百公克蛋白質含量高達35g左右，不僅含有豐富的完全蛋白，還包含不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物固醇、維生素E等 ...

雞蛋：雞蛋的 PDCAAS 數值最高，是最好的蛋白質來源，蛋黃同時含有葉黃素。 · 牛奶：牛奶中的酪蛋白也是 PDCAAS 數值最高的蛋白質，同時富含鈣質。 · 優格： ...

1十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：雞胸肉 · 4十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：瘦牛肉 · 7十大高蛋白質食物推薦(動物性蛋白質)：乳酪 · 9十大高蛋白質食物推薦(植物 ...

推薦排名1｜大豆：每100g 的生大豆蛋白質含量高達36g，屬於植物性蛋白的良好來源，同時也含有膳食纖維、鉀，是相當優質的豆類蛋白質來源之一。 · 推薦排名2 ...

國內外爆禽流感引發「蛋荒」！營養師籲：多吃10種高蛋白食物 · 半盒嫩豆腐。 · 1/3塊黑豆干。 · 1又1/3片小方豆乾。 · 1杯豆漿（約190c.c）。 · 5湯匙吻仔魚。

10大高蛋白質食物排名 · 大豆 · 魚類 · 雞肉 · 瘦牛肉 · 瘦豬肉 · 瘦羊肉 · 蝦 · 奇亞籽.

全素食者這樣吃更好 · 蛋白質 · 增肌減脂 · 毛豆 · 黑豆 · 南瓜籽 · 黃豆 · 花生 · 豌豆 ...