omega 3來源、Omega 3、omega 3魚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實我們日常許多食物都含有Omega-3，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃、紫蘇籽油、亞麻仁油...等，其中，紫蘇籽油Omega-3含量超過50%，魚類的魚眼和腹部的 ...

Omega -3食物有這些 · 1. 鮭魚等魚類 · 2. 種子類 · 3. 花椰菜 · 4. 豆腐 · 5. 黃豆 · 6. 牛奶和乳製品 · 7. 核桃.

一般人想到Omega-3就想到魚油或魚肝油，甚至是藻油，其實我們日常許多食物都含有Omega-3，例如:鯖魚、秋刀魚、鮭魚、核桃、紫蘇籽油、亞麻仁油，只要均衡飲食，沒有特殊 ...

2010年11月1日 — 目前人們補充Omega-3最主要的來源是吃鮮魚和魚油補充錠，但吃素的人該怎麼吃才能補充身體所需的Omega-3？亞麻籽油富含α-次亞麻油酸（LNA），可進一步轉化 ...

黑核桃為植物性Omega-3的來源，每½量杯就含有1.7 克ALA，堅果同時也富含纖維和脂溶性維生素。 · 鯰魚是EPA 和DHA 的來源，每5 盎司含有0.3 克Omega-3。

... 学术、图像），以检查网络上是否存在该主题的更多可靠来源（判定指引）。 ω-3脂肪酸（Omega-3 fatty acids）又称n−3脂肪酸，是一类不饱和脂肪酸，其中最重要的3种为：ALA（ ...

EPA 和DHA 主要的來源為深海魚，如鮭魚、鮪魚等。次亞麻油酸主要來自植物，像是亞麻仁籽油、紫蘇油和花生油、堅果類等，但次亞麻油酸的 ...

Omega -3蘊含在綠葉蔬菜、深海魚、蝦類油脂中，如鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等天然食物都是良好的Omega-3來源之一；但如果是萃取自大型迴游 ...

OMEGA -3脂肪酸成分為來源於海狗、魚類動物以及其它物質的二十碳五烯酸（EPA，含5個不飽和鍵）和二十二碳六烯酸（DHA，含6個不飽和鍵），二者含不飽和鍵較多，有較強的 ...

除了從食物上補充足夠的Omega-3脂肪酸，食用營養補充品也是快速方便的選擇之一。事實上，魚吃海藻才有EPA及DHA，且蔬食中就有足量的Omega-3。大自然早就 ...