一個月瘦1公斤、一個月瘦3公斤菜單、一個月瘦3公斤正常嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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請問一個月減一公斤會太慢嗎？減肥. 2021年5月25日13:20. 體重：~51.8 身高：157 運動：每周運動4-5天每次30分鐘以上飲食：95%原形食物每天卡路里攝取維持約1200 ...

健康關係過年後胖了，如何「不減肥」就自動瘦？一放假就想拚命大吃大喝小心，你可能生病了！健康 ...

今天來的兩位小姐是一起瘦身的好朋友，持續記錄2 個月的數值，A 小姐總共下降1公斤，B 小姐下降6 公斤，相約減肥、成果差那麼多，A 小姐難免有點失望 ...

但是，用這種極端的方式減肥，不用多久一定又會復胖。我建議大家，減肥同時也要考量身體健康，目標訂在一個月減一公斤就好，或是以最多 ...

今年6月中，我開始了比較系統的減重法，目前過了一個月，掉了4公斤，而且我 ... 前面提到的1公克的蛋白質有4公克的蛋白質，1094／4=273.5，四捨五入後 ...

始做訓練使肌肉量增加後，有時候體重會比開始運動前還要重。反過來說，在一個月內體重減輕超過三公斤的話，我們這些訓練師大多會認定為「減肥失敗」。

每周以減重0.5公斤至1公斤為宜。 ... 如果依據以上標準一個月的時間能減少2公斤至4公斤，但減重是持之以恆的一件事，不建議過於快速的減輕體重，除了 ...

如果你有一個明確的目標，想精準預測自己哪一天會瘦下來的方法，例如：一個月瘦4公斤. 就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」，.

經常有標榜著一個月速瘦好幾公斤的吸睛廣告，但背後卻不會透露有多少人因為減肥不當而生病，甚至還有更多快速復胖的例子。快速瘦身很讓人羨慕嗎？如果瘦得太快，而且 ...

或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西. 我可以告訴你這個減肥法. 1．會餓死你2．很快讓你看到效果3．瘦20公斤只要一個月. 我們開始吧 ...