一個月瘦五公斤食譜、一個月瘦五公斤食譜、學生一個月瘦5公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在減肥的過程中，飲食是非常重要的關鍵，就算外食也要控制在7分飽的狀態，以下分享小紅書減肥餐達人的一周3餐食譜(可連續吃一個月)，快學起來吧！

小S曾透露一個月甩掉5.5公斤，除了減肥餐，也會喝大量的水，晚上6點後不進食，也不喝酒 ... 早餐：燙肉片、荷包蛋沾醬，4~5片杏鮑菇。 ... 月瘦5公斤「一日三餐菜單」.

IU靠著地獄級的「減肥餐」一週狂瘦五公斤減肥成功，不過這樣的減肥餐菜單公開後也被網友 ... 早餐：藍莓1/2盒＋蛋1顆＋地瓜1個+牛奶/豆漿/燕麥奶150ml.

2020年12月8日 — 這份「雞蛋小黃瓜」減肥食譜是張天愛的秘密武器！張天愛分享自己最胖時的體重有60公斤，後來靠著積極減肥，才維持在現在的約45公斤。一週快速瘦5公斤 ...

覺得自己意志不堅定的童鞋，可以利用制定一個月減肥計劃的方法，按照計劃來減肥。這樣不僅能夠防止你一天絕食，一天暴飲暴食，也可以讓你長久的堅持 ...

接下來與大家分享其中3天的減肥食譜，我把握幾大原則；但，小喬終非營養師，很難面面俱到。一個月瘦5公斤的減肥餐 ☆DAY1: 早餐: 燕麥牛奶＋新鮮水果

外食族減肥真的是一大難題！店家做的飯菜不是高油高熱量，就是澱粉份量遠大於蔬菜，再加上長時間久坐一個不小心就變成泡芙人！這回教練分.

不少人分享持續遵循三個月扎實瘦了五公斤！相信很多人其實不胖，但是會在意小腹、大腿、手臂上的贅肉，這樣類型的微胖身材不適合一般的減肥法 ...

... 瘦身方法，除了很多明星都追捧的「168斷食法」，先前也和各位介紹過相對更輕鬆的「52輕斷食」，一位國外網紅則是使用折衷的「14：10斷食法」，一個月內瘦了5公斤！

A組不定時餵食，B組每天限制在8小時內吃完食物。經過100天之後，只有不定時進食的A組老鼠變胖。歡慶五月母親節！商城消費 ...