一個禮拜瘦幾公斤正常、月瘦3公斤、一個禮拜瘦5公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1.多公斤，他說太慢了但我覺得很正常，請問這樣真的很慢嗎️，-，還有我的晚餐有需要改進的嗎， ...

在標準體重±10％的範圍內，皆屬於正常體重範圍。 ... 你的身高為165公分，53.9～65.9公斤屬安全範圍，因此你可先設定60公斤為目標，而較理想的減重速度是 ...

結果半年後專家驚人發現，低碳水化合物飲食組的體重明顯減少了約10公斤，而低脂肪飲食組僅約減去了4公斤。由此可知，減肥並不難，可以從減少碳水化合物的 ...

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