一條鯖魚蛋白質、鯖魚禁忌、鯖魚壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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漁業署分析了花腹鯖的主要營養素，每100克分別為熱量144大卡，蛋白質23.9g，脂肪4.6g，支鏈胺基酸3949mg，omega-3脂肪酸1304mg。花腹鯖所含的蛋白質是魚類 ...

在日式便當中，常見鯖魚作為主菜。（示意圖／資料照）. 營養師高敏敏整理16種魚類的熱量排行：. 鯖魚417kcal：碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g).

我們吃鯖魚比較多是罐頭，水煮、番茄等口味，但在日本比較多是燉煮新鮮的鯖魚， ... 鯖魚的熱量雖然是比較高一點，但豐富的蛋白質跟低醣類成為生酮飲食的首選。

需要40克蛋白質）, 佔每天所需蛋白質中等身形成年男士60kg （需要52克蛋白質）, 脂肪含量, 熱量. 墨魚, 33克, 82.5%, 63.5%, 1.4克, 158千卡. 鯖魚（ ...

不用擔心，這種脂肪對您的心臟、大腦及全身健康都有好處。這種泳起來極快的群居魚類富含omega-3、抗氧化劑及蛋白質，因而正迅速登上全球超級食物愛好者 ...

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鯖魚：417kcal／碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g) ... 虱目魚：179kcal／碳水0.2／蛋白質21.8／脂肪9.5 (g). 5.鮭魚：158kcal／碳水0／蛋白質24.3／ ...

鯖魚是一種完整的蛋白質，用100克的服務提供19克的Macronurient，包括所有九個必需氨基酸。維他命和礦物質. 鯖魚是維他命B-12的優秀來源。服務提供7.29 ...

營養師高敏敏介紹了16款常吃魚肉的卡路里，又附上蛋白質含量、碳水化合物和脂肪含量，以下為每100g魚肉的數值。魚肉卡路里第1名鯖魚. 每100g魚肉/417kcal

挪威深海新鮮鯖魚超低溫急速冷凍鎖住新鮮～鮮度佳、營養好、物美價廉的絕佳好食材! ... 營養標示每100公克熱量336.2大卡蛋白質16.1公克脂肪30.2公克飽和脂肪9.1公克反 ...