一顆茶葉蛋蛋白質、蛋白質食物表、雞胸肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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經過計算後，你可以從上面的表格看到，在7-11 的這些食物、飲料中，每花1 元可以吃到最多蛋白質、CP 值最高的食物，果然就是那顆神奇的「茶葉蛋」， ...

營養師揭「蛋料理排行榜」 3族群不建議吃茶葉蛋 ... 口味清淡，不需要額外加入油鹽，營養保留更全面，通常一顆蛋在70大卡左右。

全家便利商店股份有限公司. 全家便利商店股份有限公司- 茶葉蛋. 每一份量：. 1 顆. 75卡. 35%5g碳水化合. 16%1g脂肪. 49%7g蛋白質. 記錄食品. 每日目標.

人一餐只能吸收25~35克蛋白質少量多餐吸收效率比較好! 70kg 建議認真練可以吃到140克進階者可以再加上去...當然分越多餐越好.

根據2017年在美國臨床營養學雜誌所發表的一項新研究表明，在整個食物來源中消耗蛋白質和其它營養素，可能比僅僅吃蛋白質能更有效的幫助肌肉生長！

後來在遊戲交流社團中，看見有人分享每天使用健身環，搭配極低熱量的飲食法（每餐兩顆茶葉蛋，加上生菜沙拉，一星期僅1〜2餐吃半碗飯），一個月後體重 ...

如果你習慣空腹運動，或是個每天都運動的狂熱份子，運動過後補充碳水化合物能幫助你更快地從疲勞中恢復。碳水化合物補充燃料、蛋白質修補肌肉. 研究發現 ...

蛋白質 ☀雞蛋☀早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來 ...

很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？ ... 一顆蛋平均約55~60g ...

100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 ... 100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 ... 100克的毛豆含蛋白質12克。