一顆酪梨蛋白質、早上吃酪梨、空腹吃酪梨在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一顆酪梨大約300g左右，以100g的可食用酪梨果肉來計算，熱量約為65大卡（放越久越成熟、熱量也會跟著少量上升），且脂肪含量大概落在4~7公克，是一般 ...

她舉例，如果把酪梨當成水果來計算份量，1份水果大小是一個拳頭，就是半顆酪梨的量(約180g)，含熱量約144大卡、蛋白質2.7克、脂肪10.62克、醣類12克，顯示攝取的熱量和 ...

她舉例，如果把酪梨當成水果來計算份量，1份水果大小是一個拳頭，就是半顆酪梨的量(約180g)，含熱量約144大卡、蛋白質2.7克、脂肪10.62克、醣類12克， ...

每100公克的酪梨（不含籽），熱量有160大卡，大約是進口小顆那種酪梨的一半的量。所以，吃半顆酪梨等於嗑了一碗白飯，建議正在減肥的你，一天不要吃超過半 ...

營養資訊 ; 熱量(kJ), 684, 8% ; 蛋白質(g), 1.34, 3% ; 總脂肪(g), 17.0, 24% ; 飽和(g), 2.50, 10% ; 碳水化合物(g), 0.06, 0.0% ...

三酸甘油酯☀不飽和脂肪酸☀想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時，究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點？日本醫師建議加酪梨，能幫助分解蛋白質、脂肪、醣 ...

除了植物性脂肪，酪梨也含有豐富的蛋白質，每100公克約有2克，是水果中最高，有「大自然的乳酪」與「森林中的奶油」之稱，是金氏紀錄記載最營養的水果 ...

酪梨的營養價值非常的高，以半顆的酪梨為單位，酪梨的熱量為114卡路里、碳水化合物為6克、蛋白質為1克、膳食纖維：5克，以及許多礦物質與維生素，如：鉀、 ...

167 大卡; 脂肪15 克(單一不飽和脂肪10 克); 碳水化合物8.6 克; 纖維素6.8 克; 蛋白質3 克. 雖然一般標準份量為1/4 顆酪梨(30 克)，大部分的人一次就 ...

來到門診經我解說才知道，原來一杯加糖酪梨牛奶的熱量將近一份炸. ... 酪梨含有蛋白質、膳食纖維及維生素A、C、E，也提供了鉀、鎂、菸酸素等礦物質； ...