三文魚蛋白質、牛肉蛋白質、海鮮素皮膚在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2. 三文魚－每100克有20克蛋白質、13克脂肪. 三文魚是眾所周知的健康食物。雖然表面上它的脂肪含量較高，但它含有豐富奧米加3，是一種不飽和脂肪酸，有 ...

海鮮是所有種類的食物裏含有最多必需氨基酸，有些海鮮例如三文魚甚至有全部必需氨基酸，我們稱這類食物為完整蛋白質。今次介紹了8種高蛋白質的海鮮，大部分都是低脂的，對 ...

1) 雞胸肉 23g 蛋白質 110卡路里 1.3g 脂肪 · 2) 三文魚 26g 蛋白質 230卡路里 13g 脂肪 · 3) 牛肉 20g 蛋白質 136卡路里 6g 脂肪 · 4) 雞蛋

而100g的三文鱼，含有17.2g的蛋白质，脂肪7.8g，不含碳水。这样对比，吃鲢鱼肉同样可以实现三文鱼的补充效果，1条鲢鱼正常也就4-5元1斤，5斤也只有20 ...

6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。

三文魚是不少香港人的至愛，同時也是含有高蛋白質的魚類食物。每3安士的紅三文魚就有23克蛋白質，加入少許調料連皮白煎，簡單又好吃。高蛋白質食物 ...

三文鱼扒. 三文鱼扒. 每一份量：. 100 g. 161. 卡. 5%. 1.9g. 碳水化合. 43%. 7.6g. 脂肪. 53%. 21.2g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素 ...

1.含奧米加3脂肪酸抗炎降血壓. 文魚是奧米加3脂肪酸EPA和DHA的最佳來源之一。 · 2.優質蛋白質來源護骨骼強肌肉 · 3.維他命B群含量高維持神經系統健康 · 4.高 ...

三文魚含有豐富omega-3，吃魚油對於女生改善下半身性肥胖非常有幫助而且魚油係好嘅脂肪酸，喺減重時攝取好嘅油脂亦非常重要。每100g三文魚所提供嘅蛋白質與紅肉、白肉相當 ...

急凍挪威有機認證三文魚柳. 每一份量：. 100 g. 167. 卡. 0%. --. 碳水化合. 51%. 9.4g. 脂肪. 49%. 20.6g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要 ...