乳清蛋白胰島素阻抗、胰島素阻抗逆轉、胰島素阻抗飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家介紹的是胰島素與胰島素阻抗， ... 所以如果你有胰島素分泌問題或是減脂不順利的話什麼牛奶、優格、乳清蛋白都先 ...

屬於優質蛋白質的乳清蛋白，除了能減少胰島素阻抗，可增加飽足感、避免一下子吃太多，對第二型糖友有肥胖、體重過重的困擾，乳清蛋白無疑是解決體重 ...

乳清蛋白讓胰島素上升的能力跟麵包差不多，所以運動後喝乳清蛋白能有效促進身體合成肌肉。如果我們已經進行低GI飲食，可是體重聞風不動，可以考慮先不攝取 ...

#乳清蛋白的缺點：乳清蛋白的#升胰島素指數非常高，甚至超過澱粉。雖然不會升高血糖，但升高的胰島素會造成減脂困難，但是由於乳清蛋白也會刺激腸泌素上升 ...

成果看起來是不算差，但因為吃肉蛋吃到足夠太難，所以3/4的蛋白質攝取都是靠乳清粉＆酪蛋白粉達成。看很多大大都說「還是要以天然食物為主」、「乳清 ...

很多第二型糖友都有體重過重或肥胖的困擾，由於乳清蛋白屬優質蛋白質，所以除了能幫助減少胰島素阻抗，還能增加飽足感、避免進食過量。2016年就有一項 ...

乳清蛋白造成胰島素上升的速度甚至可以超過全麥麵包，而植物性蛋白質的胰島素反應則是最輕微的。讓我們來看這個有趣的實驗。斷食很餓就吃這些.

史考特常常接到讀者來訊，問我乳清蛋白、牛奶、或是各種蛋白質都會升高胰島素，是不是應該降低蛋白質攝取來幫助減重？看完今天的文章，答案應該非常 ...

白吐司會促進胰島素分泌這大家都知道，因為它是精緻碳水，但很少人知道的是── 乳清蛋白促進分泌胰島素的能力其實比白吐司更強(1)。

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