低碳飲食原理、低碳食譜、低碳飲食缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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進行低碳飲食，除了醣類攝取要減少之外，更要避免「糖」類食物，尤其嚴禁將含有大量砂糖的甜點當作宵夜，如果晚上會嘴饞，可以挑選較低碳的食材，如水煮蛋、堅果、乳酪等 ...

低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...

低碳飲食法的原理在於人體消耗能量的運作機制，人體使用能量來源的順序為：葡萄糖> 肝醣> 脂肪。因此減少碳水化合物的攝取，即減少能供應人體能量的 ...

甚麼是低碳飲食（Low Carb）？ ... 平日一般亞洲人的飲食，都是以碳水化合物（即飯、粉麵或麵包類）當作主要能量來源，分解葡萄糖產生能量，而身體是先把 ...

低碳飲食好處有哪些？(參考比例：33.5%蛋白質，56.0%脂肪，9.6%碳水化合物) · 改善葡萄糖代謝，增加胰島素敏感性，降低空腹血糖 · 12週可以減少體重5~10% ...

原理. 肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存。這些儲存的糖原大約可滿足12小時的葡萄糖供應。當前一餐攝 ...

低碳飲食菜單外食3原則！ · 食材以原型為主：避開過度加工、油炸的食物，盡量選擇更天然呈現的食物 · 拒絕「糖」類食物：多喝水，飲料以無糖為主，盡量少碰 ...

低碳日可以讓體內醣分降低、提升胰島素敏感度、生長激素、讓身體燃燒較多的脂肪同時不會一直吃太多醣類. 所以比較易胖或是對醣類耐受度不好的人用這種碳水循環的飲食 ...

低碳飲食，把攝取的碳水化合物降低，約略占每天熱量的15%-25%，脂肪、蛋白質各40%左右，身體只要沒有肝糖，就會燃燒脂肪當作能量來源， ...

生酮飲食的目的是讓體內缺乏碳水化合物，因此可以用光身體的儲備能量。一旦不攝入任何可分解為葡萄糖的食物，便會迫使身體開始使用儲存在肝臟中的 ...