低碳飲食水果、低碳飲食食譜、低醣飲食水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生酮飲食☀低碳飲食☀生酮及低碳飲食是現在很流行的減重法，這種飲食法大幅降低醣類的攝取，讓身體的脂肪快速被代謝出來，生酮、低碳飲食，難道就不能吃水果嗎？

它們含糖量都有點小高，但它們的品種也很多，多樹品種含糖量較高(較甜)，但也有少數含糖量較低，跟芭樂不同的是，芭樂有較多含糖量較低，蘋果、蓮霧、木瓜各種品中含糖量高 ...

10種低碳水果生酮飲食也能吃 · 1.酪梨。 · 2.黑莓。 · 3.番茄。 · 4.大黃（Rhubarb）。 · 5.楊桃。 · 6.紅莓。 · 7.哈密瓜。 · 8.草莓。

健身】水果類營養表生酮飲食低碳飲食碳水化合物100g 熱量表美食紀錄健康懶人包瘦身. 5621.

時下熱門的減醣、低碳飲食，讓許多執行者對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至完全拒絕。其實，澱粉與水果對於生理維持具有關鍵作用，完全不吃恐損 ...

現在有許多朋友在進行低碳飲食，但想吃水果的時候怎麼辦呢？建議可以挑選含糖量比較低的水果，這樣就不容易超過碳水限制了！以下幫大家整理一些含糖量 ...

1.牛油果. 牛油果屬於水果類，而非蔬菜類。 · 2. 黑莓及紅莓. 在眾多水果中，以莓果最有效益：它們含低碳高纖，所以適合加入低醣餐單中。 · 3. 西梅. 雖然西 ...

如果你決定採用低碳水飲食的話，以下是「可吃」、「盡量不要吃」的食材: 可以選擇食用：肉，魚，蛋，蔬菜，水果，堅果，種子，高脂乳製品，脂肪，健康的油 ...

8大低碳好水果 · 1. 酪梨每100公克含有0.9公克的醣類，含有對身體很好的單元及多元不飽和脂肪酸，有助於減少心血管發生機率，而且含糖量極低，不會造成血糖 ...

低碳食物12. 番茄. 番茄從技術上講是水果或漿果，但通常作為蔬菜食用。它們富含維生素C和鉀。低 ...