低纖維食譜、低纖維食譜、低渣飲食早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減少食物經消化、吸收、發酵後在腸胃道留下. 殘渣（指植物性纖維、動物筋膠、乳品等），減少. 刺激性食物，以減少排便的頻率與體積，使腸胃道. 獲得充份休息。 ▫飲食原則.

1. 粗纖維多的蔬菜，如：竹筍、. 芹菜、牛蒡、菇類、蔬菜的梗、. 莖及老葉、藻類食物及海帶類. 食物。 2. 未烹煮或易產氣的蔬菜，如：. 蘆筍、豆莢、洋蔥、青椒、. 高麗菜 ...

水果類. 各種【已過濾】果汁，纖維含量少. 且去除皮、籽水果，如：. 木瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨子、. 蓮霧、蘋果、哈蜜瓜、西瓜、香瓜. 等. 【未過濾】果汁及含高纖維的 ...

以均衡飲食為準則，避免食用會在腸道留下多量殘渣之食物。 · 食物應選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、蔬菜汁、或煮熟的低纖維蔬菜及水果；避免刺激性及會產氣的 ...

低纖維食譜的味道與口感，在愛料理、PTT、COOKPAD和常常好食Good Food這樣回答，找低纖維食譜在在愛料理、PTT、COOKPAD就來生鮮食材蔬果料理，有常常好食Good Food 網 ...

以均衡飲食為原則，避免攝食在腸道留下多量殘渣之食物。 2.食物應選擇嫩肉、精緻的五穀根莖類、蔬菜汁、或煮熟的低纖維蔬菜及水果；. 避免刺激性及會產氣的食物，如： ...

少量多餐。選擇嫩肉、精緻穀類、過濾的果汁、蔬菜汁或低纖維的蔬果等，以減少糞便體積。 · 避免油膩、油炸或太甜的食物。 · 暫時避免牛乳及乳製品。 · 嚴重時 ...

低渣飲食食譜. 例如鹹水雞攤，挑低纖柔軟的菜和肉，請老闆不加調味料直接切塊就可以；點心類可以選擇滑嫩的布丁或是豆花，小餅乾或小餐包也能增添飽足 ...

增加水分攝取，以防止因纖維攝取不足而便秘。 ... 低渣食譜範例營養師排給你看. 陳怡婷分享低渣食譜3天份範例供民眾參考：. ○第1天.

低渣飲食食譜菜單範例 ; 清蒸魚、蒸蛋、水煮蛋、酒釀蛋、皮蛋豆腐、瘦絞肉、滷雞腿(去皮)、生魚片 · 味增豆腐湯、無油的雞湯、魚湯 · 豆花、愛玉、仙草、黑糖 ...