催產素睡眠、催產素好處、催產素食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期、中期、晚期各有不同睡眠困擾，但 ... 且催產素增加，血清素、褪黑激素也會跟著增加，有助降低壓力荷爾蒙可體松。

在男性射精後還會產生催產素、抗利尿激素，這兩種化學物質的釋放通常會伴隨著褪黑激素，可以調節生理時鐘。此外，催產素也可能讓人太過放鬆導致嗜睡。

根據美國研究顯示，不論是單身或是有伴侶者，性愛或自慰高潮會釋放出催產素和催乳素等2種激素，有利於增加睡意、減少進入睡眠時間，而且還具有紓壓作用。

近期更有澳洲研究指出，睡前適度性愛，對於提升睡眠品質也有幫助。 ... 在從事性行為時，腦中沒有過多想法，性愛後會促使人體釋放有益人體放鬆的催產素（oxytocin）。

... 斯騰（Max Kirsten）表示，性愛有助於改善睡眠品質，因為催產素能大大降低俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇，而高潮有助入睡，這與釋放催乳激素有關係。

... 讓體內的「催產素」被釋放出來，幫助入睡，高達64%的人在親密關係後，能有更美好的睡眠，所以「催產素」又被稱為「愛情激素」，是大腦用來安定神經最重要的物質， ...

1. 嘗試練習瑜珈。 ... 美國國家衛生院（NIH）的研究顯示，15名受試者練習瑜珈1個月後，體內的催產素顯著提升，且焦慮與壓力感減少、睡眠品質亦獲得提升。

也可以利用催產素（編按：能增加同理心、促進溝通）的特性，多與人接觸以增加分泌，或者可以藉由運動來增加血清素的特性，跳跳舞也不錯。如果想要兼顧呼吸 ...

理由在於，許多研究結果顯示，這個時間帶的運動與加深睡眠有關。 ... 也可以利用催產素（編按：能增加同理心、促進溝通）的特性，多與人接觸以增加 ...

催產素（又稱擁抱荷爾蒙或愛情荷爾蒙）是一種在大腦中產生的化合物，可促使 ... 從科學面或生物學方面的研究都發現，人與愛的伴侶共享床鋪後，睡眠的 ...