免疫力下降吃什麼保健食品、提升免疫力補品、提升免疫力菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃出最佳免疫力不可不知的10種高營養食物 · 一、各色蔬菜 · 二、肉類、豆類（優質蛋白質） · 三、富含維生素C的水果 · 四、大蒜 · 五、地瓜 · 六、蘑菇、香菇.

高脂肪破壞腸道菌相跟增加腸漏症的機率，讓身體對病毒的#抵抗力下降，研究發現餵食高脂肪老鼠感染流感病毒後的死亡率比吃低脂肪的高，因為抗體的出現有 ...

吃健康不生病！7種食物增強免疫力 · 1. 檸檬檸檬含有生物類黃酮，可幫助人體對抗病毒、抑制癌細胞發生作用、毒素與過敏物質。 · 2. 蘋果蘋果含有維生素B6 ...

增強免疫力、不再怕生病多吃這10種食物就對了 · 1.檸檬. 檸檬含有生物類黃酮（bioflavonoids），能夠殺死致癌的自由基，同時含有豐富的維生素C，可預防感冒 ...

3.蔬菜水果多元化 ... 一天要吃5種蔬果，每餐蔬果量要達到1碗。平日容易取得的「洋蔥」，就含有檞皮素可以預防感冒；另外「大蒜」富含硫化物，可以殺菌並 ...

提高免疫力50後多吃7種食物 · 1. 深海魚 · 2. 牛奶 · 3. 燕麥片 · 4. 辛香料 · 5. 紫色和黑色食物 · 6. 優質油脂 · 7. 木耳、香菇、蝦米、鮭魚.

超強食物1：地瓜. 地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！ · 超強食物2：茶. 一項哈佛研究指出，連續2周每天都喝5杯紅茶，血液中的抗病毒干擾素是一般人的10倍。

每天可以吃1 碗份量的五榖雜糧飯或雜糧麵包或全麥製品，因為這些未精製過的食物裡含有豐富的維他命B群和各種礦物質，有助於供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、 ...

15種可以增加免疫力的食物 · 1.菠菜 · 2.地瓜 · 3.蘑菇 · 4.小麥胚芽 · 5.西瓜 · 6.藍莓 · 7.花椰菜 · 8.優格/優酪乳.

體內70%的免疫細胞是由腸道內生成的，所以攝取益生菌維持腸胃健康，是提高免疫力的不二法門，除了優格之外，你還可以從泡菜、納豆、巴薩米克醋、味噌…等 ...