刺激生長板、生長板位置、拉開生長板在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年9月6日 — 所以侯家瑋提醒，一定要有「跳」的動作，才能刺激生長板，因為生長板在長骨（較長骨骼）的兩端，所以像是大腿的股骨，還有小腿的脛骨的兩端都有生長板， ...

除了加強補鈣、以利骨骼合成外；影響人體身高的關鍵，更在於生長板內軟骨 ... 一書中提到，其實想要刺激生長板增生軟骨並不難；適時為孩子進行生長板 ...

陳渝仁說，跳繩可以給生長板適度的壓力、刺激長骨成長，也可以調整頭頸及軀幹姿態，讓脊椎伸展並強化肌力。研究發現，短暫快速的有氧運動，例如跳繩，會讓 ...

所謂的刺激生長板就是指以脊椎為首刺激身高相關的穴位。脊椎是人體長高的核心部位，同時也是身體最重要的一部分，所以如果脊椎出了問題，必定會阻礙身高發展，進而影響注意 ...

2022年3月8日 — 1. 有氧運動：提升核心體溫，可以促進生長激素分泌，並且加入跳躍的動作刺激生長板 · 2. 肌力訓練：一個循環做6~12次，一天做2~4個循環 · 3. 伸展運動：每個 ...

因此想讓孩子高人一等，其實關鍵在於「生長板」。生長板是一種透明的軟骨組織，位於全身骨頭上下兩端，受到生長激素刺激可持續不斷增生軟骨 ...

而根據開業中醫師杜憲閎的說法，針灸或按摩穴道有助於氣血循環，刺激分泌生長激素，除了百會穴之外，還可以選擇按壓兩個其它穴道，包含：

讓孩子輕鬆長到180公分的秘訣大公開✦睡前5分鐘的生長板按摩每天花5分鐘，按摩腳底、後腳跟阿基里斯腱等部位，就能刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝。

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