含鋅的水果排名、含鋅食物表、含鋅鐵食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜、檸檬、葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、山竹、 ...

一般水果中含鋅量最高的是蘋果，蘋果不光含鋅量高，而且含鐵也比較多。其次鮮棗、柿子、黑棗、草莓、梨、香蕉、桃、檸檬等水果，含鋅量也比較高。嬰幼兒在 ...

含鋅量高的幾種水果 · 1、黑桑葚. 桑科落葉喬木桑樹的完善果子，黑桑葚又叫桑果，農夫喜愛摘其完善的水果服用，味甜汁多，是大家常吃的新鮮水果之一。 · 2、 ...

選擇類別：穀物類、澱粉類、堅果種子類、豆類、蔬菜類、水果類、菇類、藻類等共18個類別. 2.選擇成分：主要成分（熱量、水分、粗蛋白、脂肪、碳水化合物、灰分）及詳細 ...

导读/ Read · 1、锌含量 100克食物香蕉中含锌量0.18mg · 2、营养香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含 ...

但是，飲食健康、營養均衡，包括攝取富含鋅的食物，應該可以滿足每個人每日的需求。以下我們就來介紹10種含鋅量最高的食物來源。 10種含鋅量最高的食物來源– 鋅食物排行 ...

含鋅的食物和水果這些食物就在我們身邊 · 1、蘋果. 蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 · 2、鮮棗. 鮮棗甘脆爽口，風味獨特，營養特別豐富，不但含有 ...

生活中很多水果中含锌量都很高，排名前十的分别是苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子。 ... 苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等多 ...

而動物性食物來源的鋅比植物性好！鋅的適當攝取為每天15毫克，以下是十大含鋅食物：. 1 生蠔（每100克之鋅含量為78.6毫克）.

锌元素是人体必需的元素。虽然相比动物性食物来说，水果中锌的含量非常少，但是补锌不能只吃肉食，要营养均衡补锌。多吃含锌的水果，在补充锌的同时，也能均衡补充其他 ...