植物奶 B12、b12食物、B12補充在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素B12強化的植物奶對素食者來說可是一大福音呢! vitaminB12 05 18 smaller 0. 【維生素B12的作用】: 維生素B12不但是許多代謝途徑的輔酶(酵素的好 ...

吃素常常被挑戰會不會缺乏某些營養素，維生素B12 （鈷胺素）這個人體不可 ... 假設你總是喝在微波爐加熱過的強化植物奶，而這又是你唯一的B12來源，則 ...

人體內是會儲存大量維他命B12的，如果新的全素者(不攝取蛋奶者)以前的飲食中富含維他命B12，那麼他們身體原本的貯存量應該足夠維持幾年的。大部分的維他命B12缺乏症是吸收 ...

而維他命B12為素食食物所缺乏，若素食者以不含維他命B12的植物奶取代牛奶，可能會引致健康問題。香港營養師協會特別指出，椰子奶含較高飽和脂肪，會影響 ...

缺乏維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素，但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻，以及生食植物等，都不能作為維生素B12的可靠來源，建議還是 ...

一般蛋奶素食者，能從雞蛋、牛奶和奶製品中，攝取到足夠的維生素B12。因為維生素B12只存在於動物性食品中，植物性食物則不含維生素B12，因此完全不食用動物性食品，如 ...

法國有這樣做，沒記錯的話，臺灣並沒有將植物奶品或是其他食品內添加維生素B12。上人教誨我們要「智慧平齊明事理」。既然缺乏維生素B12 是事實，那想辦法 ...

維生素B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。 ... 而素食者需要多吃強化穀物，植物奶和營養酵母等食品來補充維生素B12。

為了上述原因，對於「素食者會不會缺乏維生素B12 ？」這個大哉問，請讓我仔 ... 調出該篇原文細究之，原來是持續補充了強化維生素B12 的植物奶之故。

許多人都擔心吃素會無法攝取足夠的維生素B12，其實在發酵類、菇類以及藻類的食物中都有喔！依據衛生署99年... 詳全文.