植物性飲食好處、全食植物性飲食、全植物蔬食料理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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植物性飲食通常含有較高的纖維，它是健康腸道微生物群所需的重要營養素。例如，腸道細菌在發酵或“吃了”纖維後會產生短鏈脂肪酸，已知短鏈脂肪酸可以改善 ...

植化素可激發體內解毒酵素的活性、調節體內荷爾蒙的分泌，並可促進細胞代謝。攝取足夠的植化素，身體就能多一層防護，達到提升免疫力的功效。營養師梅德 ...

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植物性飲食怎樣吃最營養與其好處？植物性飲食菜單與食譜分享 · 1、幫助維持體重，因為植物性食物熱量通常較動物性食物少。 · 2、降低血壓和膽固醇，有助 ...

植物性飲食的好處 · 零膽固醇 · 較好的脂肪 · 豐富的膳食纖維 · 攝取植化素及各種維生素 · 攝取礦物質 · 改善血脂和膽固醇 · 有益腸道健康 · 抗衰老.

事實上，美國國家衛生院（NIH）刊載的回顧性研究曾指出，採取更多植物性飲食的受試者，相較葷食者而言體重更輕；《JAMA Internal Medicine》研究也表明， ...

「植物性飲食（Plant-based diet）」是指以植物為基礎食物的飲食。這個詞最早於1980年出現，當時T.Colin Campbell博士正在美國國立衛生研究院（National Institutes of ...

若是為了健康而吃素，請不要等到生病才開始。研究發現每天以植物性飲食為基礎，能降低24%的心臟病風險、減少50%的糖尿病風險，還能減少一半 ...

植物性全食（WFPB）飲食強調植物性食品，同時減少加工食品和動物產品的消費。它被證明可以預防以及逆轉大多數人類主要疾病。這是WFPB飲食的一些健康益處。體重管理.

植物性飲食對身體的5大優點： ... 我們都知道，高血壓會引發很多健康問題，例如心臟病、中風還有糖尿病，而其實已有許多研究證明，這些疾病是可以透過飲食的 ...