減醣餐單、減醣餐單、減醣好好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不挨餓的減醣低碳瘦身飲食已然成為一種風潮，日本營養師麻生伶未就靠自創的「減醣低碳飲食」法則和24道瘦身食譜，短短1年瘦下20公斤，想要有健康瘦身食譜 ...

不用挨餓，也不一定要搭配運動，減醣料理非常好上手，只要把食物醣分做搭配，飢餓時也可以補充一些低醣食物，不但可以穩定變瘦，精神大幅提振、皮膚也變得 ...

減肥｜不用節食減重認清減醣飲食5秘訣營養師推薦健康外食餐單 · 1. 主食澱粉：番薯、粟米都很棒。 · 2. 蔬菜：生菜沙律、溫沙律、關東煮蔬菜。 · 3. 蛋白質： ...

《我瘦了43kg，7日減醣瘦身菜單》的日本作者鈴木沙織，分享自己靠低醣飲食從84公斤瘦到41公斤！並將親身體驗的心路歷程紀錄成減肥食譜，瘦下來後不只 ...

一週減醣飲食菜單 · 先吃菜，再吃肉，最後還餓才吃飯（碳水最後吃） · 避開煎炸、勾芡類、加工食物 · 飲料選擇無糖或天然果汁 · 沾醬類選擇純天然的，像是蔥、 ...

終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說我吃的東西其實大同小異主要吃原型食物為主！！這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始00:16 ...

3日減醣食譜－中碳飲食day3 · 早餐：（543.5大卡，碳水化合物46公克）植物堅果奶（杏仁14粒、糙米20克、花生5粒、無糖豆漿380ml） · ☆午餐：（526大卡， ...

早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、拳頭大小水果（奇異果、蘋果、櫻桃）.

這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」。按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最 ...