滷雞腿便當熱量、便當熱量表、蒜泥白肉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哈囉～熱量估算約為693 大卡（白飯280 大卡＋高麗菜10 大卡＋豆芽菜10 大卡＋青椒豆干40 大卡＋雞蛋75 大卡＋豆干50 大卡＋雞腿138 大卡＋烹調用油90 大卡）. 便當看 ...

營養師高敏敏提醒，一樣是便當，不同口味與烹調方式的差異，熱量可以相差 ... 例如香酥雞腿便當熱量904大卡，但滷雞腿便當熱量就少很多，約626大卡。

先看國健署的ㄧ般市售便當熱量表，最低的是滷雞腿便當也要623大卡，一個吳郭魚便當也要774大卡如果一天吃兩餐隨便就超過1400卡以上，若是早餐再加上 ...

本篇將解析常見的便當熱量（雞腿、炸排骨、滷雞腿、控肉、滷排骨、炸雞腿等等）各為多少？營養師幫你分析如何吃便當，可以減少熱量攝取？

值得注意的是，許多口味便當的納含量都超過1000mg，例如茶香滷雞腿、悟饕排骨與馬告燒雞腿分別含有1467mg、1349mg、1266mg的鈉含量，選購時要特別注意。

不僅僅炸的主餐熱量驚人，白飯和配菜也要很小心；張斯蘭提醒，如果是常見的3格配菜便當紙盒，白飯量約1.5飯碗，熱量就有420大卡，常見配菜油豆腐2塊熱量就 ...

現代人大多外食族，快速方便的雞腿便當、排骨便當成為飽腹常見的選擇之一， ... 油脂太多：雞腿下面還有淋上滷肉醬汁，雖然很下飯，但是醬汁熱量和鈉 ...

一隻生的大雞腿（175克重）熱量為375大卡，經過油炸熱量就高達580大卡，光一隻炸雞腿已超過瘦身菜單一餐的熱量，再加上飯與副菜的熱量，一個便當也是逼近 ...

一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠超過... 熱量會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的 ...

滷雞腿 ; 卡路里目標1859 卡. 141/2000卡 ; 脂肪62 克. 5/67克 ; 鈉2150 毫克. 150/2300毫克 ; 膽固醇300 毫克. --/300毫克 ...