濕氣太重怎麼辦、去濕氣茶飲、濕氣重特徵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.愛吃口味太重、油膩、太甜食物 · 2.愛喝啤酒 · 3.愛吃生冷瓜果 · 4.愛喝冰飲 · 5.睡眠不夠 · 6.少運動，老是坐著 · 7.流汗沒有及時擦乾 · 8.環境不通風.

有的人認為身體濕氣重是因為喝太多水造成的，其實不然，如果喝太多冰飲是會造成身體代謝變慢，但如果喝溫飲就不一樣了。想要「排濕氣」，最簡單的方法就是 ...

1. 調整飲食，少喝冰涼甜飲 · 2. 用中醫「五苓散」趕走濕氣 · 3. 控制冷氣溫度，洗完頭馬上吹頭髮 · 4. 下半身肌肉訓練運動也有益於除濕氣.

天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖乾， ...

喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝力下降 · 吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣 · 愛吃生冷食物，或喜好過鹹、過辣、油膩等重口味飲食，攝取太 ...

3種運動幫助身體排濕消腫 · 1. 拍出體內濕氣. 拍雙手大魚際處：雙手像拍手一樣用力對拍，重點在拍到雙手的大魚際處。體內濕氣重的人，此處拍過後會呈現青色 ...

身體浮腫：體內有濕氣者，大多體態豐腴或肥胖。特別是平時吃得不多，但大腹便便、腹部肥滿鬆軟的人，就很有可能是水分在體內代謝出現異常導致 ...

安排刻意流汗活動，按摩小腿幫助排濕 ... 運動有幫助排汗、促進循環的重要作用，陳禹維中醫師建議，如果夏日白天氣溫太高，可在傍晚5～6時慢跑或騎腳踏車， ...

✔️平時飲食重口味太過油膩、刺激、生冷這方面的食物對脾胃的傷害很大，不容易消化且腸胃容易悶脹。另外甜食攝取過多也容易傷害脾臟，反而助長濕氣囤積。