生酮減肥速度、生酮飲食糖、生酮飲食禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Manson姐姐認為生酮法並不辛苦，剛開始1、2個月時減磅速度最快，效果最明顯。生酮法中段會有一個「爆卡日」這時她為了保持下去一個月只讓自己放縱2天， ...

不管是不是生酮，不論是用哪種減重法，你要記住一個大原則，7,700大卡=1公斤脂肪。也就是說只要進出差能累積7,700大卡，你才有「可能」瘦下的不是水、不是 ...

一個女生要是沒有健康問題，從體脂38%開始減，速度一定會比從24%的開始減的人要快上很多，尤其是本來就不胖或已經過瘦的人還想減，速度就更慢。如同我們 ...

... 減肥食譜，通常是採「低碳水化合物」的方式進行，其中以高脂肪和蛋白質的生酮飲食或類生酮飲食，因為減重速度快，長期以來仍是主流，但是生酮飲食因為 ...

生酮飲食的平均體重減輕 · 第一周：用水快速減肥（0,9 至4,5 公斤。2 至10 磅） · 中短期：更穩定的減肥（0,5至1公斤/每週1至2磅） · 長期：減重較慢.

生酮飲食可以減肥嗎?為什麼? 生酮飲食在短期（8~12週）、健康人的體重控制研究發現 ... 速度減緩，幫助飽足感的延長，降低攝食的慾望。此外，肉類等蛋白質的食物，因為 ...

在這個視頻中，我想談談為什麼生酮飲食中但體重沒有下降的主要原因您需要知道的最重要的事: 只要有葡萄糖時，就不會燃燒脂肪。時間標記： 0：00 做生 ...

人們在生酮飲食中體重不減的主要原因之一是他們攝入了太多的碳水化合物。要達到酮症狀態--一種身體燃燒脂肪而不是葡萄糖作為能量的代謝狀態--必須大幅減少 ...

瘦身減肥：生酮飲食因為會提升脂肪燃燒的速度，所以是有70%的人選擇吃生酮飲食就是為了減肥。而且生酮的減肥速度比降低熱量攝取的減重法還要有效率非常多 ...

... 飲食內容。找到對的方式以後，體脂掉的速度甚至可以快到一個月超過1%，而只要吃的方式或內容錯誤，就算吃的是嚴格生酮，吃了整整半年，體重也還是不會掉，接下來和大家 ...