生酮飲食原則、生酮飲食死亡、生酮飲食好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生酮飲食是近年最多人在討論的減肥方法，由於主打高脂低碳飲食，因此很多美味的 ... 生酮飲食法是每天以攝取高脂肪75%、蛋白20%、澱粉類5%為原則。

「生酮飲食」是一種非常嚴格限制醣類的方法，碳水化合物僅佔總熱量的5%，減少的醣類熱量由脂肪來遞補，因此是75%極高比例的脂肪，而20%適量的蛋白質。「生酮飲食」的原理 ...

生酮飲食吃低醣、適中、蛋白高油就是為了要讓身體待在營養性酮症的時間長一點，讓血酮濃度高一點（代表脂肪燃燒），而確定身體再燃脂的效果。進入穩定的 ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成 ...

生酮飲食原則的最重要兩個核心：「高脂肪、適量蛋白質、少量碳水化合物」與「一天不超過20g碳水化合物」。生酮飲食最簡單的說法就是大幅降低碳水 ...

這篇會告訴你：生酮飲食原理、生酮可以吃什麼、不可以吃什麼？健身該怎麼搭配生酮飲食？生酮飲食外食原則等等生酮飲食的執行及注意事項。

生酮的關鍵不是吃很多脂肪，而是儘可能少吃碳水化合物，或是增加碳水的消耗。所以什麼都不吃的斷食者、或是長時間運動大量消耗碳水的人往往也會生酮。

為了盡可能徹底去做，不妨將碳水化合物和含糖食物清出你家，換成生酮飲食的標準食物。一開始可能覺得很難，但你可多加利用搜索引擎。這是一個快速又實用的 ...

生酮飲食即是指「會產生酮體的飲食」，是每天以攝取高脂肪75%、蛋白20%、澱粉類5%為原則。高脂肪食物即紅肉、煙燻肉類、肥美鮪魚、酪梨及椰子油等，都 ...

減醣飲食原則,低碳飲食原則,低碳飲食減肥,低碳餐單,生酮飲食, ... 均衡飲食雖然是目前推廣的主流，但由於生酮飲食近年在瘦身健美圈風行，因此低碳飲食也時常被 ...