益生菌飯前還是飯後吃、益生菌推薦、吃益生菌禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2.包埋型益生菌：任何時候攝取皆可（飯前、飯後、空腹） ... 益生菌在富含胃酸的環境中，約30分鐘就會死亡，造成多數益生菌無法達到達腸胃道；包埋技術除了能提升益生菌耐 ...

但其實不見得要拘泥於益生菌早上吃還是晚上吃，重點在於天天補充，補充身體好菌，並搭配溫冷水長期食用，並且做好對益生菌的保存，確保益生菌的活性以及 ...

醫生指出益生菌睡前吃最有效，因為腸道在晚上非常不活躍，所以在夜間腸道不活動時攝入益生菌，它更有可能在你的腸道中逗留、分裂並融入。在特定時間吃 ...

根據益生菌類型的不同會有差異，目前市售上的益生菌都含有特殊技術，因此在早上飯前食用會有最佳的效果，不過如果購買的不是具有特殊技術益生菌的話，無論是早上吃還是晚上 ...

一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚 ...

有人說益生菌早上吃還是晚上吃會影響效果，也有人說空腹吃最好，更有人說在餐飯中一起食用才對。雖然對於益生菌吃的時間，各方說法不一。 · 目前已有市售益生菌具備特殊技術 ...

常常有客人問，益生菌早上吃還是晚上吃，其實補充益生菌最佳時間是晚上睡前空腹吃，第二才是是早上空腹。益生菌需要定殖在消化道才有辦法發揮它的作用， ...

如果你手上的保健食品為非包埋型益生菌時，建議大家飯前30 分鐘或用餐時一同攝取，益生菌存活率會達到最高；包埋型益生菌則是任何時間攝取都可以，因為 ...

一般益生菌在睡前或空腹吃是沒問題的，但還是需考量益生菌成份、是否有包埋技術以及自身飲食習慣而調整，才能得到補充益生菌的最大效用。益生菌怎麼吃最 ...

陳文昭醫師表示，益生菌要搭配水喝，水溫超過50度就就沒有效了，不要搭配熱水喝，會把菌殺死。此外，益生菌最怕是胃酸，因此吃益生菌需思考，要如何讓益生 ...