糖尿病紫米飯糰、紫米壞處、紫米gi在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紫米＝黑糯米吃多易脹氣 ... 又稱「黑糯糙米」，常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的！高敏敏提醒，但畢竟它 ...

曾有位糖尿病個案因連續一週早餐都吃紫米飯糰，而導致飯後兩小時的血糖居高不下。主要就是許多民眾都會將紫米當成黑米吃，由於兩者外觀非常相近，常會 ...

紫米外觀為長條狀，是「糯米」的一種，又稱為黑糯米、黑糯糙米，烹煮後會比較黏，吃起來Q軟彈牙，常見會做成紫米飯糰、八寶粥、紫米糕等可口料理。但因澱粉結構以支鏈澱粉 ...

傳統飯糰，我個人會建議吃紫米，我之前有做過測試，白米跟紫米飯糰，紫米升糖指數較少；另外像超商販售的飯糰，口味挺多的，我無法一一收集，但我去 ...

糖尿病紫米飯糰的推薦與評價，在PTT、DCARD、MOBILE01、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答，找糖尿病紫米飯糰在在PTT、DCARD、MOBILE01、FACEBOOK、YOUTUBE ...

紫米屬於低gi食物，膳食纖維含量是精白米的8倍。適合糖尿病患者控制血糖，還可以預防便祕。外表呈現紫黑色的紫米，口感香Q，營養價值豐富。紫米跟 ...

其實7-11的白米飯糰我也有吃過，但是沒有紫米飯糰那麼好吃，覺得紫米飯糰比較有嚼勁。 ... 文章中的碳水化合物資訊提供給有糖尿病的朋友參考，.

注意：升糖指數高，糖尿病患者須留意食用量。紫米較不好消化，腸胃功能差者吃多了會有腸胃不適、脹氣的狀況。整理包／確診流感怎麼辦？

自助餐或早餐店常見紫米飯、紫米飯糰，很多人誤以為與黑米相同，但這兩種其實大不同。營養師表示，紫米、黑米不僅口感不同，營養價值也差異大， ...

adam1491 wrote:今天午餐我也又試了...(恕刪)你大概吃的是"白米飯團"吧?..試試看別種只要不是白米的應該不會那麼高吧?..我看過紫米飯糰.五穀米飯糰.