素食健身料理、素食料理、素食減脂菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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只不過外食的品質不太固定，有些商家為了讓食物好吃，往往會加入過量的調味料。如果可能的話，還是建議盡量自己料理喔。健身食譜一. .

講到健身就不能錯過高蛋白飲食，這樣才能助長肌肉生成，但對蔬食者而言， ... 采文化《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案：90道純植初心料理，兼顧美味 ...

如果素食者想藉由健身增肌減脂，讓身體的線條好看一些，是有可能的嗎？ ... 中部「大蔬廚房」、南部「赤崁璽樓」，創意料理將顛覆你對素食的印象！

弗蘭克•梅德拉諾(Frank Medrano) ，這位健身界的傳奇人物是一位素食主義者，他飲食十分苛刻。這是他的日常菜單：. 扁豆、藜、豆類、花菜、菠菜、全麥 ...

豌豆、黃豆、豆腐等豆類與豆製品，是素食者獲取蛋白質來源的主要食物之一，因為大多數植物性蛋白屬於不完全蛋白質（黃豆蛋白、黃豌豆蛋白則屬於完全蛋白） ...

3 道素食高蛋白料理食譜推薦; 素食也能補充足夠蛋白質 ... 小編這編跟大家介紹一些優質植物性蛋白質來源，都是現在素食健身圈非常流行的食物，不僅擺 ...

有健身習慣的人，要如何在吃素的同時維護營養的均衡呢？健身教練薩耶德（Sara Zayed）在《Healthline》上，提出五種運動的素食飲食建議：

... 需要補充蛋白質的時候，能用什麼代替呢？蛋奶素健身教練黃奕庭告訴你，不吃肉也能長肌肉。 (蔬食,素食,蛋奶素教練,2021瘦身,料理,健康,飲食)

7種適合素食健身者增肌的優質食物 · 1 亞麻籽 · 2 花椰菜 · 3 杏仁 · 4 黃碗豆 · 5 黑芝麻 · 6 毛豆 · 7 蘆筍 ...

例如：6~7am早餐 9~10am 點心 11~12pm中餐 3~4pm點心 6~7pm晚餐 8~9pm健身 9~10pm點心少吃煎、炒、油炸的食物，也盡量少用沙拉油、大豆油、葵花油來料理 ...