紫洋蔥熱量、炒洋蔥熱量、紫洋蔥熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在白、黃、紫三種顏色的洋蔥中，白洋蔥的口感微辣偏甜，每100g有42大卡，其鈣和維生素C在三者中居冠，而黃洋蔥口感辣，每100g有42大卡，其葉酸在三者中排 ...

熱量 (kcal). 粗蛋白(g). 粗脂肪(g). 碳水化合物(g). 膳食纖維(g). 鈉(mg). 鉀(mg). 鈣(mg) ... 紫洋蔥(生). 33.43毫克. 白洋蔥(生). 21.42毫克. 洋蔥(熟). 24.36毫克. 其他 ...

... 卡路里/ 蔬果類/ 紫洋葱. 記者徐世經攝影. 紫洋葱. 蔬果類. 食品狀態或料理方式. 生鮮 ... 熱量(kcal). 32. 水分(g). 91.3. 蛋白質(g). 0.9. 脂肪(g). 0.1. 碳水化合物(g).

Feibi說，黃洋蔥則同樣是42kcal、含鐵0.4mg，且葉酸以6.9ug為最多；紫洋蔥為熱量最低32kcal，膳食纖維有1.5g為最高。不過，食藥署也提醒，洋蔥含有草酸， ...

洋蔥熱量高嗎？ ... 洋蔥熱量很低，屬於低熱量食材。根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100功課洋蔥僅32～42大卡，且100克的洋蔥當中有88克是水、9～10克 ...

根據食品藥物管理署之食品營養成分資料庫顯示，每100公克的洋蔥熱量約30 ... 建議選擇紫洋蔥或白洋蔥，辣度適中且口味甘美。生食洋蔥可減少高溫烹調所 ...

1.低熱量：根據食品藥物管理署之食品營養成分資料庫顯示，每100公克的洋蔥熱量約30至40大卡，屬於低熱量食材，並含有膳食纖維及水分可提供飽足感，減少其他食物的攝取。 · 2 ...

每100克的洋蔥，能提供40千卡熱量及1.7克膳食纖維。 · 最常見的洋蔥分別為白色、黃色和紫色。 · 洋蔥含有天然抗氧化物「類黃酮」，紫洋蔥更含有豐富的花青素 ...

不論哪一種類型的洋蔥，皆含有豐富的纖維，以及6大營養成分，這些都有助於身體內的卡路里燃燒，消除多餘的脂肪，大大幫助減肥。槲皮素這是一種類黃酮 ...

△ 註冊營養師楊盈希指，一個中型洋蔥的熱量約40 千卡，吃5個才相等於1 碗白飯的熱量。減肥是女人的使命，但到底要吃甚麼才能令減肥「事業」事半功倍呢？