腰果是素食嗎、素的麵包、芋圓是素食嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除此之外，南瓜子所含的蛋白質、維生素、磷、鎂、鐵也很高，熱量還很低，可以說是素食者堅果推薦的首選，不僅能補充豐富的蛋白質，還能補充多種維生素 ...

腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補，因此，適當攝入腰果，對於以穀物、蔬菜為主的素食者來說非常 ...

吃素很健康嗎?衛生署建議每日需要堅果，當然吃素也要吃堅果，補充營養能量。調節吃素的機能。讓身體恢復元氣。團圓堅果教您與健康串接，了解堅果與 ...

補充秘訣：堅果種子類含有豐富的鋅，可以將核桃、腰果、花生、南瓜子、芝麻等食物入菜，不過要注意份量，每天1 湯匙或每餐1 茶匙的堅果種子為限，避免攝入 ...

我認識許多素食朋友，無論是大人小孩都非常健康，甚至因為養生樂活觀念深植，健康情況更勝部分葷食者。且蔬食食物通常膳食纖維較高，加上不含膽固醇的 ...

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补，因此，适当摄入腰果，对于以谷物、蔬菜为主的素食者来说非常有益。

腰果是素食者有益的營養補充與其它乾果一樣，腰果中也含有豐富的蛋白質、維生素A、B1、B2、B6、E以及鈣、鎂、鉀、鐵等微量元素。

2.外食族：適量食用腰果，能補充平時外食族較缺乏的葉酸、維生素E和B1，去除體內的虛熱和口渴。此外，還能改善失眠、抗氧化與防止傷口發炎。 3.素食者：腰果是非常好的 ...

腰果花不是素食餐廳，但是也有全素餐這是我們的牧場鮮朵菇餐，木碗裡有各式各樣的新鮮菇類，再搭配一碗藜麥飯～在腰果花吃純天然食材的全素，一樣可以十分飽足， ...

腰果是纯素食者的另一种固体且用途广泛的食物来源。如果您是乳制品牛奶或奶酪的爱好者，您可以相当无缝地改用来自腰果的牛奶和奶酪。