腳抽筋吃什麼、抽筋門診、腳抽筋中風在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

腳抽筋吃什麼關鍵字相關的推薦文章

1. 鎂：可以舒緩肌肉，提升睡眠品質。 · 全穀根莖類、綠色蔬菜、堅果、豆類等。 ; 2. 鈣：維持肌肉正常興奮程度。 · 牛奶、小魚乾、黑芝麻、起司等。 ; 3.

李炎諭補充，民眾平時也可以攝取香蕉（含鉀、鎂離子）、牛奶（含鈣、鉀離子）、柳丁及橘子（含鉀離子）、深綠色蔬菜（含鈣、鎂離子）等都對預防抽筋有一定 ...

抽筋原因與解決方法 · 含鉀：香蕉、芭樂、奇異果 · 含鎂：紫菜、腰果、綠色蔬菜 · 含鈣：豆腐、木耳、牛奶.

預防電解質不平衡，要注意補充足夠的水分，避免飲用太多利尿的茶、咖啡因，以免身體缺水，而造成電解質不平衡，導致半夜腳抽筋。另外，適度從日常食物中，補充鈣、鎂、鉀、 ...

網友熱議最能止「腳抽筋」的食物是：香蕉 · 酪梨、檸檬都能緩解抽筋 · 糖尿病、乳糖不耐症防抽筋深綠色蔬菜最適合 · 「多子的水果」鉀含量很豐富 · 怕高血壓不 ...

抽筋是一種異常的肌肉收縮現象，醫學上稱之為肌肉痙攣，至於大家最常見的小腿抽筋是腿上的腓腸肌出現痙攣的狀況。很多人都認為抽筋跟缺鈣有關，其實抽筋的 ...

半夜腳抽筋不只是缺鈣，腳抽筋吃什麼可改善？ · 鈣：牛奶、小魚乾、起司、傳統豆腐、黑芝麻 · 鎂：全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類 · 鉀：奇異果、香蕉、 ...

1.香蕉：講到預防抽筋，腦海多數人浮現的第一個食物，肯定是香蕉，因為除了含有高鉀外，香蕉還含有鎂和鈣，四種避免抽筋的營養素香蕉就有三種。 · 2.高品質 ...

預防抽筋，除了是安全上的考量，發作時的疼痛感，更是很多人的噩夢。日常飲食中，建議多喝牛奶、吃堅果類和蔬果。牛奶可以補充鈣離子，但是要配合曬太陽，效果會比較 ...

一陣刺痛襲來，又抽筋了，七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散，真惱人！「抽筋」看似稀鬆平常，但發生時卻好像要命一樣！其實腳抽筋大致可以分為三類 ...