膝蓋痛如何解決、膝蓋痛熱敷、膝蓋痛看哪科在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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上了年紀，或多或少都有膝蓋痛的問題。中醫師彭溫雅建議，平時多按按「犢鼻穴」，可以舒緩膝蓋疼痛、改善膝.
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Facebook · 1.側躺曲腿再輕拉. 維持15 秒、重複3 次、換腳 · 2.坐姿單腳盤腿再輕拉腳尖. 維持15 秒、重複3 次、換腳 · 3.坐姿膝蓋後方墊毛巾再勾起腳背. 維持 ...
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舒緩膝蓋疼痛的4種按摩手法 · 在承重和支撐動作時，膝蓋提供很重要的穩定性。 · 構成膝蓋關節的骨骼包括大腿骨、脛骨和膝蓋骨。 · 2. 上下推膝蓋骨：放開 ...
膝蓋痛如何解決在《膝蓋退化該怎麼辦》治療膝蓋痛，找對方法最有用！的討論與評價
《膝蓋退化該怎麼辦》治療膝蓋痛，找對方法最有用！ · 減少磨損、加強修復 · 作息調整（減少關節磨損） · 復健（增加關節穩定度活動度、減少磨損、物理治療還可消炎止痛）.
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小心! 膝蓋痛不等於退化性關節炎，. 正確診斷，才能把握治療良機. 『醫生，我的膝蓋不舒服，下樓梯時膝蓋更痛。上樓梯時覺得力量不夠，. 蹲下去更是站不起來』。