菜豆熱量、菜豆熱量、鷹嘴豆禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養成分 · 熱量(kcal). 35 · 水分(g). 90.8 · 蛋白質(g). 2.4 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 6.2 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 2.3 · 膽固醇(mg). 0 ...

一、主食類（每份重量如下，含蛋白質2公克，醣類15公克，熱量70大卡）紅豆、綠豆：20公克（煮熟時60公克，一碗約四份主食）花豆（大紅豆）：40公克碗 ...

碗豆改善視力。每100克碗豆中，維生素B1含量為0.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的 ...

其實去雞排店最愛點炸四季豆了～吃一口炸雞，配上清爽水分多的四季豆，真的是絕配阿！還有快炒店、餐廳也常常看到四季豆的料理，到底四季豆的熱量及醣 ...

餐桌上的家常料理「四季豆」，是隱藏版的減肥好物；它的膳食纖維是地瓜的3倍，富含維生素與礦物質，好吃、營養、熱量低，絕對是減肥食材的首選名單。

另外，「蔬菜豆」如菜豆、豌豆莢和四季豆屬於低熱量、高纖維的菜，可增加飽足感，且富含纖維、維生素，可維持排便順暢、腸道健康，比較不會影響血糖， ...

蔬菜豆. 代表豆：豌豆莢、四季豆、菜豆、扁豆。鍾雲霓表示可以把它當菜，低熱量、高纖維、養益生菌、助通便。 · 蛋白質豆. 代表豆為：黃豆、黑豆、毛豆、 ...

這一類比較常見的就是豆莢類，例如四季豆、長豆、烘豆、荷蘭豆、甜豆等，通常蔬菜類的豆子，熱量幾乎是澱粉豆的十分之一而已，營養成分主要有膳食 ...

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100g熱量表--豆類 ; 紅豆, 332, 12.6 ; 粉豆, 26, 93 ; 敏豆, 34, 90.4 ; 甜豌豆, 41, 88 ; 菜豆, 30, 91.1 ...