蔬食 營養、蔬食 文案、營養 全書在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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蔬食 營養在蔬食入門，從營養到價格，新手必知的5件事的討論與評價
2. 如何攝取足夠的營養素？ · 堅果：堅果是很好的鐵、纖維、鎂、鋅、硒，以及維生素E來源，建議適量攝取未漂白、未調味的堅果，營養較豐富，熱量也較低。