蔬食日好處、素食粥、蔬食日好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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近年許多研究發現食物中的「植化素」對人體健康很重要，有助於體內抗發炎、清除自由基、調節免疫力、防止癌細胞生成等功用，且植化素有著良好的抗氧化力，對於高血壓、 ...

而吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門，不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康，但營養師提醒，除了多吃蔬果，更要補足關鍵營養素「植化素」，像番茄就有 ...

蔬果含有豐富的植化素、膳食纖維和蛋白質等營養。相較於肉食，均衡的全植物性飲食更能降低心血管疾病、肥胖、三高及癌症的風險。姚茶瓊說：「身體需要的 ...

最終目標則是期望提升「消耗肉類會帶來什麼樣的損害」的意識，並朝著「對氣候更友善」的飲食習慣。並非要所有人都變成素食者，而是能夠更加留意您我的食物 ...

蔬菜富含纖維量,體積大、具飽足感,而且好消化、代謝快，對身體的負擔較小。另外，蔬菜的熱量也比水果低很多，一份蔬菜約一份水果的1/2~1/3熱量,故建議蔬菜 ...

很多慢性疾病都與攝取過多動物性蛋白質有關，其中紅肉對人體健康影響甚大。除此之外，多吃蔬食能降低心臟病並且減少患上心血管疾病的風險。好處3 ：減緩地球暖化.

三大吃素的好處｜蔬食日｜週一｜世界無肉、素食日｜素食種類｜營養｜蛋白質寒雪曾經吃素將近五年的時間，雖然現在中止了，仍然有經常維持幾餐吃素的 ...

吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門，不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康，聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任-洪育忠醫師更指出，因飽和脂肪 ...

根據國健署調查發現，近九成的國人膳食纖維攝取不足；殊不知，吃蔬食好處多，不僅排便順暢、友善愛地球，每日攝取足量的蔬果，還可預防心臟疾病、 ...

推行全校師生蔬食日，達成節能減碳愛地球的目標，以期達到少肉多蔬果的目的。進行方式：. 每週三進行全校營養午餐蔬食日，鼓勵師生少肉多菜，養成師生能 ...