降血脂食療、降血脂茶、降血脂運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健康飲食☀吳明珠中醫師☀8周降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管吃下過多油膩、糖分高的食物，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西可能影響血脂 ...

示意圖／TVBS. 肝臟是幫助身體代謝脂肪最主要的器官。 · 燕麥. 根據研究顯示，攝取燕麥可以降低對於油膩食物的食慾。 · 綠葉蔬菜. 很多蔬菜都是非常好的營養 ...

降血脂飲食方向 · 烹調避免大火快炒，盡量以清蒸、水煮、燉、烤、涼拌等方式 · 增加深綠色蔬菜，新鮮水果類的攝取，肉類以魚肉代替 · 控制油類的攝取，例如 ...

降血脂方法3：遵守降血脂飲食 ... 日常飲食建議以清蒸、水煮、涼拌、燉煮等方式烹調的食物，取代油炸、油煎等飲食製品；烹煮時，也應選用如橄欖油、芥花油等 ...

1.杏仁. 杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。 · 2.石榴. 石榴營養豐富，含多種胺基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低 ...

5大降血脂明星食物 · 1.燕麥建議每天最好吃一杯半的燕麥。 · 2.堅果杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持 ...

什麼是高血脂？高血脂是指血液中的脂肪異常，如膽固醇及三酸甘油脂過高或高密度脂蛋白過低等。治療高脂血症應先執行生活型態的改變，包括飲食控制及 ...

2020年1月10日 — 降血脂不能只靠吃藥，更重要的是要透過生活型態的改變，甚至不用吃藥就能成功降血脂。

然而，隱藏在這些高膽固醇美食背後的，是心血管疾病的風險。基於健康考量，美國發布的《2010年飲食指南》曾建議，每人每日的膽固醇攝取量不宜超過300毫克。