雞蛋蛋白質、茶葉蛋蛋白質、水煮蛋蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雞蛋：富含食物纖維及維他命C以外所有營養素的完全營養食物，而且，熱量也很低。1顆蛋就含有約6g的蛋白質。納豆：除了蛋白質以外，還可以攝取到食物 ...

100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 ... 100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 ... 100克的毛豆含蛋白質12克。

吃不到蛋該怎麼補充蛋白質呢？營養師程涵宇分享，吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以。一顆雞蛋的蛋白質=一份蛋白質=7克蛋白質=1杯豆漿(

一個手掌大小的分量就約有3~5份蛋白質（蛋白質含量為21~35克），每日則建議攝取3~8份蛋白質，而一顆雞蛋= 一份蛋白質= 提供7克蛋白質。

劉怡里表示，1顆雞蛋約含有13公克蛋白質，等於240c.c.豆漿，或是小棒腿（雞肉）、去皮雞胸肉（30公克）、四格傳統豆腐、40公克魚肉、1 ...

7、100克的豆腐含蛋白質5克，一塊豆腐約300克，總蛋白質15克。 8、100克的豆漿含蛋白質3.3克，一罐400毫升的豆漿總蛋白質13克。 9、100克的鮮 ...

雞蛋一顆約有7、8 克的蛋白質含量，約佔體重70 公斤的成年人每日10% 的需要量，而雞蛋除了含有人體所需的胺基酸外，另外還提供了不同的維生素及礦物質，是 ...

蛋價飆漲貴桑桑，但一顆雞蛋有一份蛋白質，也能提供7克蛋白質，全台陷入蛋荒危機，農委會也表示每天居然缺150萬顆雞蛋，蛋價飆漲吃不到蛋怎麼辦？

她指出，一顆蛋的蛋白質＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1/3塊黑豆干＝1又1/3片小方豆乾＝1杯豆漿（約190c.c）＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g ...

但只吃蛋白擔心營養不夠？你知道他們的營養差在哪裡嗎？雞蛋蛋白質淨利用率所有蛋白質最高.