高爾夫球肘運動、高爾夫球肘測試、高爾夫球肘針灸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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網球肘、高爾夫球肘的5個伸展和訓練. 56K views · 5 years ago ...more. 酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道. 30.1K. Subscribe.

高爾夫球肘復健運動1.手肘延展手臂伸直，手腕內側翻轉到上方，一手握住大拇指外的四根手指，緩慢施力向身體側彎折。直到前臂內側有拉伸、緊繃的感覺。

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高爾夫球肘則相反，是手心向上出力造成，此時就要改用手心向下的方式出力。最重要的是這段期間最好避免提重物，買菜建議改為拖行的菜籃，就能減少手肘 ...

高爾夫球肘 · 成因： · 又稱內上髁炎，當過度重複性的腕部屈曲或因扭傷拉扯，導致局部酸痛或是手腕無力，而造成內側肱骨上髁發炎，最容易發生在旋前圓肌和橈側屈腕肌肌肉肌鍵 ...

避免長時間使用手腕及以手握力做重覆性的. 動作，例如: - 扭毛巾. - 提舉重物. 使用符合人體功效學的工具，以減輕手部的. 壓力. 注意工作時手腕、前臂及手肘的位置.

網球肘(tennis elbow)與高爾夫球肘(golf elbow) ... 網球肘的成因：: 最常見的原因就是過度使用，在做家事或是運動時，因反覆動作、施力不當，或是使用工具選擇錯誤， ...