黑白木耳功效、涼拌木耳、黑白木耳功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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黑木耳功效 1：維護腸道健康 · 黑木耳功效2：降低膽固醇、延緩血糖上升 · 黑木耳功效3：抗凝血、改善貧血.

黑木耳功效：能降低膽固醇、預防血栓 · 降低膽固醇、延緩血糖上升：黑木耳當中的可溶性膳食纖維可以降低總膽固醇，並且延緩血糖上升之速度，具有保護心血管 ...

黑木耳營養：富含膳食纖維、維生素B2、鈣、鐵、花青素、抗凝血成分，能保養心血管健康、穩定血糖、預防血栓，還可促進腸胃蠕動、改善便祕，具飽足感能幫助減重。俗話說「 ...

而黑木耳鐵質含量豐富，含鐵量是各種葷素食最多的，所以黑木耳的補鐵功效極佳。因黑木耳富含維生素K，所以黑木耳最主要功效就是保護心血管、促進循環！黑、白木耳都有的好 ...

白木耳的功效：潤肺止咳、養顏美容、增強免疫力 · 增強免疫力：富含多醣體，尤其是β-(1-3)-葡聚醣，能夠增強巨噬細胞的吞噬能力，增加抗體的形成，具有增強 ...

示意圖／TVBS · ➀降低膽固醇、控制血糖。 · ➁預防便祕。 · ➂降低罹患心血管疾病的風險。黑木耳中含有抗凝血物質，這種物質能減少血小板凝結，降低罹患心 ...

營養成分：銀耳膠質、膳食纖維、維生素B、微量元素等。 · 養生功效：有抗氧化、增強抵抗力、養顏美容、滋陰潤肺、養胃生津的效果。 · 這樣挑選：選耳片濕潤 ...

每100公克的黑木耳只有25大卡熱量，且它的份量豐富，當中含有高纖維質及特殊膠原，容易有飽足感，能夠促進體內腸胃蠕動，減少脂肪吸收並吸附油脂，增加 ...

黑木耳、白木耳都有很高的營養價值，有助排毒、抗衰老，促進健康 · 黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質，能養血駐顏、改善缺鐵性貧血，有益健康，有「素中之王」 ...

一樣名叫「木耳」，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減重和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有 ...