黑米紫米糖尿病、黑米禁忌、黑米血糖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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又稱「黑秈糙米」，跟白米一起煮，營養更加分。黑米富含花青素，精華就是那層紫黑色的皮，能幫助抗發炎、抗癌能力強！GI值也較低，可幫助飯後血糖控制。
黑米紫米糖尿病在控制血糖您吃對了嗎? 帶您認識黑米與紫米 - 雲端醫院的討論與評價
稻米的GI值與其澱粉結構和在體內消化吸收的速率有關，根據研究發現，一般米穀類的GI值高低分別為長糯米＞圓糯米＞稉米(蓬萊米) ＞秈米(在來米)＞五穀燕麥 ...
黑米紫米糖尿病在黑米、紫米傻傻分不清？選錯小心血糖飆升！營養師教你「這樣 ...的討論與評價
需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一起煮，但其實，紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，吃太多反而容易導致血糖快速上升，而且紫米的 ...
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黑米紫米糖尿病在有些米不是誰都能吃，一張圖簡單看懂4種米優缺點！ - Heho健康的討論與評價
米飯是家家戶戶不可或缺的主食，米分成了許多種，像是白米、糙米、紫米等等 ... 控制血糖的糖尿病患者來說，容易造成身體負擔，因此需要留意食用量。
黑米紫米糖尿病在【花青素】紫米、黑米大不同！哪款更有效控制血糖？ 揀錯米 ...的討論與評價
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黑米紫米糖尿病在都是黑黑的～ 黑米與紫米大不同- 即時新聞的討論與評價
黑米 早在古代被奉為珍貴之米，產量稀少且色澤紫黑高貴，臣子常用來進貢給 ... 曾有位糖尿病個案因連續一週早餐都吃紫米飯糰，而導致飯後兩小時的血糖 ...
黑米紫米糖尿病在【食材筆記】黑米≠黑糯米；品種、營養大不同，糖尿病患者須 ...的討論與評價
【食材筆記】黑米≠黑糯米；品種、營養大不同，糖尿病患者須額外留神。 · 黑糯米屬於高升糖指數（高GI）食物，容易造成血糖波動，因此有血糖問題的人要少吃 ...
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黑米紫米糖尿病在紫米是「藥殼」可控血糖解便秘的討論與評價
【大紀元2015年12月28日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）外表呈現紫黑色的紫米，口感香Q，營養價值豐富。紫米屬於低GI食物，膳食纖維含量是精白米的8倍 ...
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【早安健康／陳偉（北京糖尿病防治協會理事長）】. 主食宜粗一點、雜一點、顏色深一點. 對糖尿病患者來說，碳水化合物的種類和數量對餐後血糖的控制很 ...