Omega 3 豆腐、omega 3素食、omega 3堅果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Omega -3食物有這些 · 1. 鮭魚等魚類 · 2. 種子類 · 3. 花椰菜 · 4. 豆腐 · 5. 黃豆 · 6. 牛奶和乳製品 · 7. 核桃.

100克的豆腐含有的Omega-3 脂肪酸高達400毫克，能大大補足人體一天所需要的Omega-3 脂肪酸。懷孕或產後的女性也可吃豆腐補充蛋白質和鈣。

魚油在各個電視廣告的大力宣傳下，只要人們想到Omega-3脂肪酸，幾乎就會連想到魚油，但若是在吃了魚油後，身體明顯出現8種症狀，例如：打嗝、口臭、胃灼熱 ...

此外，椰菜花還含有很多纖維、維生素A、維生素C、葉酸（Folate），對小孩和產後媽媽都很健康。 4. 豆腐. 100克的豆腐含有的Omega-3脂肪酸高達400毫克，能 ...

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另外，平板豆腐的大部份營養價值也是高於嫩豆腐；而在脂肪含量部分，平板豆腐是嫩豆腐的3倍，主因是平板豆腐在製作過程中會把水份擠壓出，變相黃豆含量較高，促使可 ...

冬瓜含有豐富的omega-3脂肪酸，維生素A、C，和纖維質。冬瓜鈉含量很低，是水腫病人的理想蔬菜。 9)豆腐. 豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E ...

日前宋慧喬分享她維持的螞蟻腰的關鍵是豆腐減肥餐，湞媄診所院長王姿允 ... 高蛋白質低碳的原則，而且豆腐為數不少的脂肪，幾乎就是一整天omega-3的 ...

此外，令人感興趣的，是它所含的亞麻油酸中，Omega-3脂肪酸佔了約8%。 ... 其它許多植物來源的食物，亦含有豐富的鈣質，如：深綠色蔬菜、豆類、豆腐、芝麻、髮菜等。

我們再來看《健康2.0》那篇文章裡的另一句話：「媒體很少提到，以ALA形式存在的Omega-3脂肪酸也存在於某些堅果與種子，人體可將其轉變成其他形式，因此 ...