b群維他命c時間、b群+c功效、維他命b+c推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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水溶性維生素可在任何時間點服用，但空腹吃吸收效果最好。專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是較佳服用時間。不過，美國俄亥俄州立大學 ...

維生素B群 ... 正確服用：早上空腹吃，選擇含多種B群維生素的補充劑。八種維生素B群，包括B6、B9（葉酸）和B12，對血液、神經功能、身體能量很重要。由於它 ...

最後，第三種為睡前吃，包括含有鈣質、鐵質、維他命C、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量B群及葉酸。高敏敏提醒於睡前30分鐘以內服用，但須注意鈣、鐵質 ...

1.維他命類：B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等這類型維他命，早餐後吃最好。 ◇B群：幫助代謝，早餐後吃最好，若有消耗體力活動，例如： ...

b群補充時間含脂溶性營養素➡️ 飯後吃 ... 雖然B群是水溶性的，不過現在市售大多是複方B群，就要特別注意是否含有脂溶性營養素（如維生素A、D、E、K），而 ...

另外維他命C遇到金屬離子也容易被氧化而破壞，在飲食上可以注意避開富含銅和砷的食物，例如：動物肝臟、蝦蟹類。維他命C可以跟B群一起吃嗎？維他命C和B ...

補充維他命B群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用，避免精力旺盛，恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據 ...

維他命怎麼吃？什麼時間吃比較好？維他命B＋C可以一起吃嗎？這篇新知就從最廣為人知的「維生素B群」和「維生素C」的功效來談起。

李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙 ... 胺及鈣片可再搭配維生素C 一起使用，3 種元素都是建構骨骼必需的營養素。

維生素（Vitamin），又稱維他命，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。